Pola Hidup Sehat dan Benar

Kebutuhan dasar manusia

Pada era modern seperti sekarang ini, banyak orang yang tidak menghiraukan kesehatan tubuhnya.

Contohnya mereka yang masih di usia muda, mereka sering beranggapan bahwa tubuhnya masih kuat dan tidak bisa sakit. Padahal kita semua tahu bahwa penyakit bisa menyerang siapa saja, baik muda maupun tua. Contoh lain orang yang tidak menghiraukan kesehatannya adalah orang yang sibuk dengan pekerjaannya. Jangankan melakukan gaya hidup sehat, bahkan waktu untuk makan pun sering kali lupa.

Cara menjalani pola hidup yang sehat dan benar pasti merupakan satu pertanyaan yang sering kita tanyakan, pertanyaan ini juga membuat orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat jika pola hidup saja tidak sehat.

Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah, tapi juga tidak gampang, karena setiap orang mampunyai kondisi tubuh yang berbeda beda.

Contohnya:

Ada yang bergadang swetiap hari, tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya,

Ada juga yang hanya bergadang semalam langsung mengalami demam dan meriang.

Hal ini disebabkan karena daya tahan tubuh setiap orang berbeda beda.

Cara menjalani pola hidup yang sehat dan benar :

1.      Tidur teratur dan cukup (idealnya dari jam 9 malam hingga 6 pagi )

Tidur 8-9 jam perhari, jika kurang dari itu kemungkinan badan menjadi kurang enak dan cepat lelah.

2.      Makan makanan yang bergizi (4 sehat 5sempurna) setidaknya 3x dalam sehari

3.      Jika seorang pekerja (jam kerja maksimal adalah 10 jam perhari )

Jika lebih dari itu dikawatirkan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit, karena kerja berlebihan. Tubuh juga memerlukan istirahat dan mengembalikan ke keadaaan semula.

4.      Jauhi rokok, makanan cepat saji, minum minuman beralkohol. Karena semua itu dapat merusak tubuh.

5.      Teratur dalam berolahraga

Minimal 3x dalam satu minggu, diperlukan untuk memnjaga keseimbangan tubuh, hal itu dapat menjaga tubuh tetap bugar.

Pengertian pola hidup sehat adalah Upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak cukup hanya mengetahuinya, anda juga harus mempraktekkannya. Dengan pola hidup sehat, tubuh anda akan selalu sehat dan tampak segar serta bugar.